Aktifitas kerja yang setiap hari kita lakukan dari pagi hingga sore hari mungkin sangatlah menguras otak,pikiran serta tenaga kita.Tentunya hal tersebut dapat membuat tenaga kita terkuras dan hingga lemas atau kurang bergairah.Apakah anda merasa tubuh anda capek dan lemas kurang bergairah??" Kali ini saya akan memberikan tips mengenai cara menghilangkan capek tubuh kita setelah melakukan aktifitas kerja dan berikut ini diantaranya :
Artikel terkait :
Nah,..itulah cara hilangkan capek tubuh kita.Jika anda memang sudah capek kerja,tubuh lemas lesu sebaiknya beristirahatlah! Karena menenangkan pikiran tubuh, itu adalah cara terbaik menghilangkan capek.Silakan buktikan tips diatas kalau mau tahu apakah mang benar atau tidak dapat menghilangkan capek tubuh anda.
*.Sarapan Pagi. Biasakan untuk sarapan pagi sebelum memulai aktivitas anda. ini dikarenakan dengan sarapan tiap pagi sebelum beraktivitas maka pikiran dan kondisi tubuh anda akan lebih stabil daripada mereka yang tidak sarapan. Sehingga rasa lelah pun dapat terkurangi atau bahkan hilang pada tubuh andadi sela aktivitas anda dengan rutin sarapan pagi.
*.Penuhi Nutrisi Tubuh. Makanlah dengan teratur dengan makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita, baik itu karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi. Sehingga menghindarkan anda dari rasa lelah setelah beraktivitas, karena tubuh kita terjaga kesehatannya dan menjadikan tubuh kita lebih stabil.
*.Makanan Berserat.Makanlah dengan makanan yang mengandung serat. Ini dikarenan dengan memperbanyak makanan yang berserat maka akan memberikan energi lebih pada tubuh kita. Sehingga tidak mudah capek dalam segala aktivitas kita.
*.Cukupi Air Putih. Minumlah air sesuai kebutuhan tubuh kita. Paling baik yaitu 8 gelas sehari bisa lebih. Ini dikarenakan air akan mempermudah darah dalam mengalir ke seluruh sel dan organ tubuh kita. Sehingga peredaran darah lancar dan rasa lelah akan terkurangi.
*.Dengarkan Musik. Mendengarkan musik yang anda sukai merupakan salah satu cara efektif untuk menghilangkan rasa lelah yang ada dalam tubuh anda. jadi setelah selesai beraktivitas tidak ada salahnya mendengarkan musik yang anda sukai dengan duduk santai. Ini akan membantu menghilangkan rasa lelah tersebut.
*.Tertawalah. Melihat acara komedi yang ditayangkan di televisi juga mampu menghilangkan rasa lelah yang anda alami setelah beraktivitas. Dengan tertawa lepas semua beban pikirandan lelah pada tubuh anda akan sirna tanpa anda sadari.
*.Cuci Muka. Sebelum mandi setelah beraktivitas yang membuat anda lelah, usahakan membasuh wajah anda dengan air dingin terlebih dahulu. Ini juga mampu membantu menghilangkan rasa lelah yang menghinggapi tubuh dan pikiran anda.
Artikel terkait :
Nah,..itulah cara hilangkan capek tubuh kita.Jika anda memang sudah capek kerja,tubuh lemas lesu sebaiknya beristirahatlah! Karena menenangkan pikiran tubuh, itu adalah cara terbaik menghilangkan capek.Silakan buktikan tips diatas kalau mau tahu apakah mang benar atau tidak dapat menghilangkan capek tubuh anda.
